Chủ Nhật, 21 tháng 10, 2012

ageLOC Gamma Giảm Cân Hiệu Quả

ageLOC Gamma – Bộ Giảm Cân Thế Hệ Mới ageLOC
ageLOC Gamma là bộ sản phẩm mới nhất của Nuskin chuyên về việc giảm cân. ageLOC Gamma chuẩn bị ra mắt vào tháng 10 năm 2013.

AGELOC GAMMA, GIAM CÂN AGELOC
BỘ GIẢM CÂN AGELOC GAMMA 
Hiện nay, nhu cầu dinh dưỡng của con người ngày càng tăng, họ càng ngày càng tiếp thu nhiều lượng chất béo không cần thiết, dẫn đến tình trạng béo phì, thừa cân đó là điểm bắt đầu của nhiều căn bệnh nguy hiểm. Giảm cân đang là mục tiêu của hàng ngàn người trên thế giới. Nhưng việc thực hiện chế độ ăn uống khắt khe cùng với việc tập thể dục để giảm cân rất dễ sinh ý nghĩ bỏ cuộc do yếu tố thời gian.
Nuskin hiểu được nhu cầu giảm cân và cho nghiên cứu để tìm ra một biện pháp hiệu quả nhất bảo vệ sức khoẻ chúng ta. ageLOC Gamma là lời giải cho vấn đề này. Bộ giảm cân thế hệ mới ageLOC Gamma hay geLOC Weight Loss của chúng tôi sẽ thay đổi cuộc sống của hàng ngàn người trên thế giới.
AgeLOC Gamma hay ageLOC Weight Loss rõ ràng là một cuộc cách mạng trong giải pháp giảm cân. AgeLOC Gamma hỗ trợ chúng ta có thể lấy lại vóc dáng cân đối và cơ thể linh hoạt hơn. Dự kiến doanh số bán ra 500 triệu USD trong 1 ngày cho thấy mức độ cần thiết đối với nhu cầu giảm cân hiện nay và ageLOC Gamma sẽ làm hài lòng khách hàng. 

IV. Câu hỏi thường gặp về Keto





4A. Nói đơn giản KD là gì?

Một phương pháp ăn kiêng ketogenic có thể được xem như là cách huấn luyện cơ thể bạn chỉ sử dụng chất béo là nguồn năng lượng. Khi cơ thể của bạn chỉ sử dụng chất béo, sẽ không còn chất béo trôi dạt trong mạch máu vì chúng đã được dùng làm năng lượng.

4B. Ketogenic không tốt cho sức khỏe?

Không. Ketogenic có ảnh hưởng rất tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề về sức khỏe gây ra do việc ăn hàm lượng đường/gạo mì nhiều và ít chất béo. Quan niệm chất béo là xấu cho cơ thể bạn chỉ là những lời truyền miệng không có chút cơ sở khoa học nào. Thậm chí nó còn đáng tức cười khi nghĩ vậy. chất béo và cholesterol là những thành phần rất quan trọng trong cơ thể chúng ta. Hầu hết các hormone và steroid (tự nhiên) bắt nguồn từ cholesterol. Mọi tế bào đều được bao phủ bởi màng lipid (chất béo) rất quan trọng đối với chức năng của tế bào. Đừng sợ khi cơ thể bạn bước vào KD, vì bạn sẽ không chỉ giảm mỡ mà còn được hưởng những lợi ích tích cực cho sức khỏe.

4C. Ketogenic không tự nhiên?

Không. KD còn tự nhiên (nguyên thủy) hơn rất nhiều cho con người hơn là phương pháp ăn kiêng với hàm lượng ngũ cốc, lúa mì và đường cao. Phương pháp ăn kiêng hiện đại với lượng lúa mì và đường cao hoàn toàn xa lạ đối với cơ thể, và là nguyên nhân cho hầu hết các bệnh tật mà chúng ta phải đối mặt (tiểu đường, tim mạch, trầm cảm, ADD, béo phì, alzheimer's, ung thư, v.v.)

Bạn có thể tìm hiểu thêm tại:
ISPUB - Arguments In Favor Of Ketogenic Diets

4D. Làm sao bạn có thể giảm mỡ khi ăn mỡ?

Ăn mỡ/chất béo thực ra cách hữu hiệu nhất để giảm mỡ. Đơn giản là vì đó là cách để huấn luyện cơ thể của bạn sử dụng mỡ làm năng lượng. Khi nó đã sử dụng hết mỡ trong máu, nó sẽ lấy một phần mỡ trong kho dự trữ mỡ trong cơ thể của bạn, và biến nó thành năng lượng.

4E. Keto hay ăn kiêng bình thường giúp bạn tăng cơ tốt hơn?

Cá nhân tôi không thấy có lý do gì mà một người nên chuyển trở lại trạng thái chuyển hóa chất glycotic để luyện tập tăng cơ. Ngoại trừ là để ăn thêm calo, vì mỡ rất dễ gây cảm giác no. Nếu bạn muốn giảm mỡ trong khi tăng cơ thì keto cũng thích hợp cho bạn. Ketosis được thấy là giúp tăng lượng testosterone, điều này cũng giúp cho luyện tập tăng cơ. Tuy nhiên, kết luận cuối cùng là tùy theo bạn, vì tôi biết rằng việc ăn kiêng bình thường dưới chế độ glycolytic cũng giúp ích cho bạn luyện tập tăng cơ giống như ketogenic.

4F. Ketostix có đáng tin cậy không?

Ketostix có thể phát hiện ra sự hiện diện của acetone trong nước tiểu. Acetone rất dễ bốc hơi, vì vậy nó dễ dàng thoát ra khỏi cơ thể dưới dạng khí và qua nước tiểu. Tuy nhiên bạn có thể ở mức ketosis thấp. Acetoacetate chỉ chủ yếu tổng hợp beta-hydroxybutyrate, và không tạo ra acetone. Hoặc, có thể là thể ketone trong cơ thể đã được sử dụng hết do tập luyện tích cực và không còn acetone thừa thoát ra bằng nước tiểu.

Ketostix là một dụng cụ phát hiện ketosis rất tốt, nhưng việc nó không chỉ được ra sự tồn tại của acetone không có nghĩa là bạn chắc chắn không ở trong trạng thái ketosis.

Thứ Bảy, 20 tháng 10, 2012

V. Hỗ trợ trực tuyến về Keto




5A. Công cụ tính toán thành phần dinh dưỡng cho Keto

Trang mạng sau giúp bạn dễ dàng tính chỉ số B.M.Rn, lượng calo cần hàng ngày và lượng protein/carb/fat bạn nên ăn nếu theo KD:
Calculate Your Nutrient Balance on a Ketogenic Low Carb Diet

Nếu bạn theo CKD bạn có thể sử dụng phương pháp tính toán:
CKD Calculator for Dummies, by Man2kx - Bodybuilding.com Forums

5B. Thông tin bổ sung

Controlled Carbohydrate Nutritio
Sugar Free Sheila.com: The ULTIMATE Resource For Atkins Information
Fat Head - Blog site for the comedy-documentary Fat Head
Hulu - Fat Head - Watch the full movie now.
Lipid metabolism
ISPUB - Arguments In Favor Of Ketogenic Diets

Còn nhiều trang mạng khác nhưng cũng bằng tiếng Anh cho nên mình không đưa nên.

5C. Hỏi đáp về Keto

Nếu anh chị em có câu hỏi chung về KD xin hãy đặt câu hỏi tại box Giảm cân. Nếu câu hỏi đó thuộc về cá nhân như biết tính toán thành phần dinh dưỡng cho mình, xin hãy viết nhật ký Keto và đặt câu hỏi về trường hợp của riêng mình tại box Nhật ký giảm cân.

Cảm ơn anh chị em đã đọc.

Giảm cân bằng chuối – Phương pháp giảm cân đơn giản


Giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả? Trong vô vàn cách để giảm cân, giảm cân bằng chuối được mọi người nghĩ ra như một cách tương đối hiệu quả.

giảm cân bằng chuối
giảm cân bằng chuối
Mọi người có nhu cầu giảm cân và họ cũng đã mất rất nhiều chi phí cho việc giảm cân. Nhưng họ đã quên mất một loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả là chuối, hay còn gọi "banana diet".
Giảm cân bằng chuối được xuất phát từ Nhật Bản, chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, nếu dùng biện pháp này chúng ta nên tránh ăn đêm hay nói đúng hơn là sau 8g tối. Lời khuyên là nên đi ngủ sớm, vì nếu thức khuya thì "ý đồ" ăn sẽ nảy ra và không thể kiềm chế được.
Bạn hãy dùng chuối thay thế bữa sáng, có thể một quả hay nhiều hơn, nên kết hợp với thể dục buổi sáng để giảm cân bằng chuối thêm hiệu quả. Một điều hay cho phương pháp này là bữa trưa và tối bạn có thể ăn tuỳ ý chỉ cần hạn chế một ít đồ ngọt.
Giảm cân bằng chuối là biện pháp giảm cân hữu hiệu và không mất quá nhiều thời gian càng rất dễ để thực hiện. Bạn cũng nên thử phương pháp…

Giảm Cân Bằng Mật Ong


mật ong, giảm cân
    Mật ong hỗ trợ giảm cân


Giảm cân bằng mật ong từ lâu đã được sử dụng như là một biện pháp giảm cân hiệu quả. Giảm cân bằng mật ong phải được thực hiện đúng cách mới có thể thấy được kết quả. Giảm cân bằng mật ong được các nhà khoa học khuyên bạn sử dụng vì theo y học thì đây là một chất bổ sung để giảm cân tự nhiên. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy tham khảo thêm một số cách Giảm cân bằng mật ong sau đây.
Giảm cân bằng mật ong với quế
Với một muỗng quế, một muỗng mật cùng một ly nước ấm hoà vào nhau là bạn đã có một phương pháp giảm cân cho riêng mình (dùng khi bụng đói). Đây là bí quyết giảm cân được nhiều người thực hiện thành công.

giảm cân bằng mật ong
Giảm cân bằng mật ong

Giảm cân bằng mật ong với nước chanh
Tương tự nếu thay quế bằng một thìa nước chanh ép sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc đường ruột vàgiảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng mật ong với nước ấm
Thậm chí với một thìa mật ong và một cốc nước ấm cũng có thể giảm cân. Với biện pháp này lượng chất béo sẽ được chuyển hoá nhanh hơn
Ngay sau bữa tối hoặc khi ăn quá nhiều nên dùng mật ong
Mật ong hỗ trợ hệ tiêu hoá tốt hơn qua đó cũng làm giảm trọng lượng cơ thể. Đây là lý do bạn nên dùng mật ong ngay khi kết thúc bữa tối hay nếu bạn ăn quá nhiều nên uống mật ong để có thể tiêu hoá tất cả.
Giảm cân bằng mật ong cũng có lưu ý:
Không nên dùng nước sôi với mật ong, như thế các chất dinh dưỡng trong mật ong sẽ không còn hay mất đi tác dụng
Khi giảm cân bằng mật ong thì không được giảm căn các thực phẩm bạn cho là tăng cân. Vì nếu không có dinh dưỡng đầy đủ, hệ miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu và giảm cân thất bại

Cách Giảm Cân Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả


Giảm cân hiện nay luôn là đề tài được nhiều người quan tâm đặc biệt là các quý cô, bởi việc ngồi 8 giờ tại công ty khiến cơ thể họ không còn cân đối. Nhưng muốn giảm cân hiệu quả lại cần có thời gian và sự kiên nhẫn thì đôi khi họ không làm được, ví thế chúng tôi muốn giới thiệu vài mẹo giảm cân hiệu quả nhưng cực kỳ đơn giản, không phải bỏ nhiều công sức và thời gian
giảm cân, giảm cân nhanh
Ngủ phòng lạnh giảm cân
Giảm cân bằng cách ngủ trong phòng lạnh
Đây là một liệu pháp tốt cho cả sức khỏe lẫn tinh thần của bạn. Vì lạnh nên cơ thể chúng ta bắt đầu toả nhiệt để sưởi ấm và khi đó cơ chế đốt cháy mỡ để làm ấm được thực hiện giúp thân hình thon thả hơn
Tuy nhiên, mục đích giảm cân an toàn cũng rất quan trọng nên việc áp dụng cách này chỉ trong 1 hoặc 2 ngày mỗi tuần vì nếu áp dụng trong nhiều ngày liên tục sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ
Ăn cay
Ví dụ dùng súp với một chút xa tế sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn và bạn sẽ ít ăn qua đo giảm 60 Calo cho bữa ăn tiếp theo. Việc cắt giảm calorie đương nhiên làm chúng ta mảnh mai hơn. Khi không dùng ớt, bạn có thể chuyển sang tiêu, hành tây, quế, hồi hay những gia vị nóng để giảm cân mà vẫn kích thích vị giác.
Hãy dùng rượu vang
Ở đây không phải dùng nhiều rượu thì giảm cân càng hiệu quả mà muốn nói đến thói quen uống 1 hoặc 2 ly rượu mỗi ngày sẽ ít tăng cân hơn. Nghiên cứu cho thấy, việc nhâm nhi rượu vang trong bữa ăn sẽ làm bạn ăn ít lại. Đặc biệt ở phụ nữ thì việc uống rượu vang sẽ đốt cháy nhiều Calo hơn các quý ông

giảm cân hiệu quả, giảm cân an toàn
Uống rượu vang một ít trong các bữa ăn để giảm cân
Chỗ ngồi khi ăn cũng góp phần không nhỏ
Nghe có vẻ lạ nhưng con người chúng ta đôi khi rất lười biếng, trong các bữa tiệc thay vì ngồi trung tâm thì hãy chọn ngồi mé ngoài bàn ăn. Trung tâm là nơi tập hợp nhiều món nhất và bạn sẽ không thể chịu nổi sức ép phải ăn. Hãy để chúng ta rơi vào tình trạng khó khăn
Ăn tinh bột sau cùng
Phương pháp ăn kiêng low-carb (không tinh bột) đang được rất nhiều bạn gái áp dụng. Chúng ta không cần làm khổ mình như vậy. Chúng ta chỉ không dùng tinh bột cho bữa sáng và trưa và dùng nó vào bữa tối. Hiệu quả sẽ thấy trong 6 tháng


Thứ Sáu, 19 tháng 10, 2012

Thực Đơn Giảm Cân


Thực Đơn Giảm Cân

thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân là một trong những chế độ ăn uống được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Thực ra thực đơn giảm cân không theo một chuẩn nhất định nào cả, nó còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của từng gia đình.
Hiện nay, có rất nhiều biện pháp được cho là giảm cân nhanh, không phải mà phải gọi là siêu tốc, có nơi để quảng cáo giảm 8kg trong 15 ngày, như thế là không đúng vì không tuân theo sự cân bằng sinh học trong cơ thể chúng ta.
Cách giảm cân được cho là hiệu quả và an toàn nhất chính là điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách vừa phải. Thực đơn giảm cân chính là việc điểu chỉnh lại các thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Đây là thực đơn giảm cân cho một ngày mà bạn có thể tham khảo:
- Bữa sáng: Một tách café hoặc trà xanh, 1 lát sandwich hoặc và miếng bánh quy có thể dùng chung với phô mai, cuối cùng có thể dùng một ít trái cây như chuối, cam hoặc táo.
- Bữa trưa: Dùng ít cơm thôi, 1 lát sandwich với hộp cá ngừ 60g hay 1 quả trứng luộc và giải khát bằng trà (không đường).
- Bữa tối: Dùng thị ức gà (85g) hoặc 2 chiếc xúc xích, các loại trái cây như cà rốt, táo, chuối hay dưa gang, cuối cùng tráng miệng bằng 60g kem.

thực đơn làm giảm cân
Ảnh minh hoạ
Đó là một thực đơn giảm cân mà chúng ta có thể tham khảo, đương nhiên thực đơn giảm cân không phải mặc định như vậy, chúng ta phải linh động để cho khẩu phần ăn thêm sinh động. Chúng ta có thể tham khảo nhiều thực đơn giảm cân để có lực chọn thích hợp với chế độ ăn uống hằng ngày.